Jakość snu ma duże znaczenie dla naszego zdrowia, zarówno tego fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego trzeba zadbać o higienę snu, aby jak najlepiej się wysypiać. Pomóc w uzyskaniu satysfakcjonującej jakości snu może stosowanie kołdry obciążeniowej. Sprawdź, jakie są korzyści spania pod kołdrą obciążeniową.

Kołdra obciążeniowa, nazywana także kołdrą sensoryczną, to kołdra terapeutyczna o wadze od jednego do nawet kilkunastu kilogramów, wykorzystywana w terapii czucia głębokiego. Wywierając nacisk na ciało i dociskając je do łóżka, stymuluje układ proprioreceptywny, który odpowiada za czucie własnego ciała i jego ułożenie w przestrzeni oraz obniża poczucie niepokoju. Jaki jeszcze pozytywny wpływ na nasz organizm ma stosowanie kołder obciążeniowych?

Zmniejsza poziom stresu i uspokaja

Użytkowanie kołder sensorycznych pomaga się wyciszyć oraz uwolnić od trosk i zmartwień życia codziennego. Negatywne myśli odchodzą, a w zamian przychodzi spokojny sen. Spanie pod kołdrą obciążeniową pomaga ukoić nerwy oraz zmniejszyć uczucie lęku. Jej właściwości sprawiają, że w organizmie zaczynają się wydzielać tzw. hormony szczęścia, co pomaga zredukować poziom stresu, który bywa destrukcyjny dla naszego organizmu.

Zapewnia wysoki komfort snu

Kołdra obciążeniowa korzystnie działa podczas snu, szczególnie w fazie snu głębokiego, w której to organizm najefektywniej się regeneruje. Dzięki temu człowiek budzi się bardziej wyspany i ma więcej sił oraz energii do działania.

Zwiększa koncentrację w ciągu dnia

Spanie pod kołdrą sensoryczną umożliwia spokojny sen w nocy i tym samym efektywny wypoczynek, co z kolei poprawia koncentrację w ciągu dnia. Wyspany człowiek łatwiej skupia się na wykonywanych czynnościach i realizowanych zadaniach. Ponadto stwierdzono, że osoby użytkujące kołdry obciążeniowe mają lepsze interakcje społeczne.

Zmniejsza ruch w nocy

Kołdra obciążeniowa polecana jest osobom, które mają niespokojny sen, ponieważ pomaga zmniejszyć nocne wiercenie się, umożliwiając spokojny sen. Mowa tutaj przede wszystkim o osobach, które cierpią na zespół niespokojnych nóg. Śpiąc czujemy się jakbyśmy byli w kokonie, przez co mimowolne i szybkie ruchy nóg znaczne się zmniejszają.

Pomaga w walce z bezsennością

Rozwiązaniem problemu bezsenności czy zaburzeń snu może być spanie pod kołdrą sensoryczną. Dobra jakość snu poprawia funkcjonowanie gospodarki hormonalnej i zapewnia lepsze samopoczucie. Bo warto wiedzieć, że wszelkie zaburzenia w tym zakresie mogą nasilać objawy depresji.

Daje poczucie bezpieczeństwa

Kołdra obciążeniowa delikatnie i przyjemnie uciska ciało, dając poczucie bezpieczeństwa i odprężenia. Uczucie przez nią wywierane do złudzenia przypomina przytulenie przez drugą osobę. Będąc przykrytym kołdrą sensoryczną, można spokojnie zasnąć, mając wrażenie bycia objętym przez kogoś bliskiego.