Lekarz Medycyny - Magdalena Mroczek
Zaburzenia snu towarzyszą wielu chorobom – zarówno tym o podłożu organicznym, jak i tym mających swoje źródło w psychice. Zaburzenia rytmu snu i czuwania szczególnie często mają miejsce w stanach depresyjnych, lękowych, w zespole niespokojnych nóg (RLS) oraz u osób z demencją. U dzieci często dochodzi do nich w zespole Aspergera, w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z brakiem koncentracji uwagi (ADHD) oraz w zaburzeniach integracji sensorycznej.
Zaburzenia snu mogą przybierać różne formy i przejawiać się np. jako problemy z zasypianiem czy jako zbyt mała ilość snu głębokiego REM. Brak odpowiedniej ilości lub jakości snu w ciągu nocy upośledza funkcjonowanie w ciągu dnia i może przyczynić się do zmiany zachowania, szczególnie u dzieci. Taki stan wymaga specjalistycznej diagnostyki i odpowiedniego leczenia choroby podstawowej. Jednak bez znaczenia na ich podłoże należy zadbać o właściwą higienę snu.
Ważne jest, aby wprowadzić stałą porę pójścia do łóżka czy zastosować odpowiednie techniki relaksacyjne przed zaśnięciem. Jednym za niefarmakologicznych sposobów leczenia zaburzeń snu jest stosowanie kołder sensorycznych (obciążeniowych). Tego typu kołdra wywiera nacisk na niektóre części ciała, przez co stymuluje zmysł czucia głębokiego i pomaga w rozluźnieniu mięśni. U dzieci poprawia jakość snu i zmniejsza niepokój ruchowy. Również dorośli z zaburzeniami snu zauważali korzystny wpływ kołder sensorycznych na sen poprzez zwiększenie jego długości i zmniejszenie niepokoju ruchowego w nocy. Subiektywnie czuli się oni bardziej wypoczęci rano i zauważyli poprawę w szybkości zasypiania. Kołdra sensoryczna może również zmniejszać natężenie bodźców bólowych u osób cierpiących na chroniczne zespoły bólowe.
Czasami przy zaburzeniach snu zbyt szybko sięgamy po środki farmakologiczne, zapominając, jak ważną rolę odgrywa terapia niefarmakologiczna. Jedną z podstawowych form terapii jest zadbanie o odpowiednią higienę snu. Regulacja dopływu bodźców przy zasypianiu i w nocy może polepszyć jakość nocnego wypoczynku.
Psycholog - Justyna Janusz
Na pomysł stworzenia kołdry obciążeniowej wpadł w 1997 roku Keith Zivalich, ojciec trojga dzieci. Testując swój produkt, zwrócił się o opinię do przyjaciela, a zarazem nauczyciela w szkole specjalnej. Okazało się, że kołdra miała uspokajający efekt na jednego z uczniów w jego klasie. Mężczyzna poprosił o więcej egzemplarzy.
Relaksujący efekt kołderek obciążeniowych został zaobserwowany przez innych terapeutów i pedagogów pracujących z niepełnosprawnymi dziećmi. Są one powszechnie stosowane u osób z zaburzeniami sensorycznymi. Coraz częściej sięgają po nie rodzice, którzy chcą podnieść jakość snu swoich pociech. Mimo swojej popularności dopiero od niedawna kołdry obciążeniowe stały się przedmiotem licznych naukowych badań.
Akademickie Centrum Medyczne Penn Medicine z główną siedzibą w Filadelfii stwierdziło, że kołdry obciążeniowe są ekwiwalentem objęcia bądź przytulenia, co już samo w sobie jest przyjemnym doświadczeniem. Kołdra obniża także tętno i spowalnia oddech, redukując uczucie niepokoju. Jest szczególnie przydatna w przypadku dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu oraz ADHD. Aktywuje ona zmysł dotyku, przy okazji redukując dopływ wrażeń z innych zmysłów, co pomaga wyciszyć się i uspokoić. O kołdrach obciążeniowych pozytywnie wypowiada się wielu innych specjalistów, m.in. terapeutka integracji sensorycznej Tina Champagne.
Ze względu na swój ciężar kołdra aktywuje układ proprioceptywny, który odpowiedzialny jest za czucie głębokie. Pomaga ona w lepszym poznaniu odruchów ciała i pozwala zwiększyć nad nimi kontrolę. Ułatwia także zasypianie. Należy jednak zadbać, aby dziecko było zawsze przykryte kołderką pod okiem opiekuna. Można ją stosować w ciągu dnia lub przed zaśnięciem pociechy. Nie powinno się jednak pozostawiać dziecka pod kołdrą na całą noc, ani przykrywać nią jego twarzy i szyi.
Kołderka powinna także być odpowiednio dobrana do wzrostu i wagi dziecka. Dlatego przed jej zakupem trzeba skontaktować się ze specjalistą. Należy również skonsultować się z lekarzem, który wykluczy ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem i krążeniem krwi.
Psycholog i Terapeuta dziecięcy - Justyna Jarosz-Jarszewska
Kołdry obciążeniowe posiadają niezwykłe właściwości terapeutyczne, dlatego są często wykorzystywane do wspomagania terapii dzieci nie tylko z zaburzeniami integracji sensorycznej. W znacznym stopniu pomagają również w codziennym funkcjonowaniu dzieciom cierpiącym na zaburzenia rozwojowe, takie jak spektrum autyzmu, zespół Aspergera, zespół Downa oraz ADHD. Kołdra sensoryczna to również dobre rozwiązanie dla dzieci zmagających się z nadpobudliwością, rozdrażnieniem, problemami z koncentracją oraz zaburzeniami snu. Pod wpływem przyjemnego ucisku kołdry ciało dziecka wycisza się. Ciężar kołdry stymuluje układ nerwowy i działa uspokajająco. Zmniejsza się lęk i niepokój, dzięki czemu dziecko odpoczywa i zasypia, a sen jest głębszy i spokojniejszy. Jest to bardzo przyjemna forma oddziaływań terapeutycznych, szczególnie w przypadku dzieci. Kołdry obciążeniowe świetnie sprawdzą się również u dorosłych zmagających się ze stresem i problemami ze snem. Wielu moich pacjentów stosuje kołdry sensoryczne jako dodatkowe wspomaganie terapii w zaciszu domowym. Warto pamiętać, że kołdra obciążeniowa musi zawsze być indywidualnie dobrana do wagi i wzrostu osoby, a jej stosowanie konsultowane z terapeutą lub lekarzem.
Psycholog - Joanna Kacyniak
Jedną z najważniejszych potrzeb człowieka jest potrzeba snu i poczucia bezpieczeństwa. Stosowanie kołder sensorycznych wspomaga ich zaspokojenie.
Kołdra obciążeniowa ogranicza ruchy samostymulujące, pomaga w zasypianiu i głębokim śnie. Głęboki ucisk powoduje wyciszenie ośrodkowego układu nerwowego, wpływa pozytywnie na odbieranie bodźców zewnętrznych. Odpowiednio dopasowane kołdry obciążeniowe pomagają w procesie samoregulacji, obniżają poczucie niepewności, działają wyciszająco i rozluźniająco. Dlatego też polecam je osobą z problemem w kontrolowaniu emocji, posiadających stany lękowe, nerwice oraz depresje. Wspomagają terapię wielu zaburzeń: ADHD, zaburzeń neurorozwojowych i genetycznych. Przede wszystkim stosowane są w zaburzeniach integracji sensorycznej: stymulują receptory zawarte w mięśniach i ścięgnach, które dostarczają prawidłowych informacji na temat położenia ciała w przestrzeni oraz ogólnych jego elementów względem siebie. Poprzez delikatny nacisk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu. Ponadto jej działania wyciszające przynoszą pozytywne efekty u osób z problemami z koncentracją oraz nieprawidłową wrażliwością na bodźce.
Jako psycholog polecam stosowanie kołder sensorycznych zarówno dzieciom jak i dorosłym, to prosty produkt terapeutyczny, który poprawi komfort życia domowego, szkolnego i zawodowego.
Certyfikowany terapeuta Integracji Sensorycznej, pedagog specjalny - Anna Krzyszczyk
Kołderka obciążeniowa to produkt medyczny, który z powodzeniem sprawdza się jako element terapii integracji sensorycznej. Stosuję ją w gabinecie i zalecam do stosowania w domu.
Kołderka obciążeniowa oddziałowuje bezpośrednio na receptory czucia głebokiego. Układ ten wykorzystuje dane dostarczane przez mięśnie i stawy aby poinformować mózg o pozycji ciała. Stąd delikatny i równomierny ucisk kołderki na ciało pozwala lepiej odczuwać ciężar ciała i poszczególnych jego części w przestrzeni i wpływa na poprawę koordynacji.
Kołdra obciążeniowa pomaga organizmowi szybko wyciszyć się po całym dniu pełnym wrażeń oraz świetnie nadaje się do krótkiego relaksu np. wypoczynku po lekcjach czy pracy, wieczornego czytania itp. Systematyczne stosowanie kołderki „przywraca równowagę” układowi nerwowemu, znosząc uczucie niepokoju, tendencje do impulsywności. Kołderka pozwala na nowo skupić się i łatwiej panować nad ciałem, co wpływa na poprawę codziennego funkcjonowania. Poprawia komfort snu pacjentom zmagającym się z dużą liczbą przebudzeń w nocy.
Jeśli nie ma przeciwskazań do korzystania z kołderki, zarówno ja jako terapeuta, jak również rodzice widzimy pozytywny wpływ jej działania na dziecko. Kołderka sprawdza się u dzieci, które mają większe potrzeby ruchowe np. lubią żywiołowe harce, po których bardzo trudno im się zatrzymać lub u dzieci z osłabioną propriocepcją. Dzieci te mają przez cały czas podwyższony stan pobudzenia, trudno im zaplanować własną aktywność, zoorganizować własną zabawę czy przestrzegać ogólnie przyjęte reguły życia społecznego. Mają problem z kontrolę emocji czy koncentarcją uwagi, w związku z tym, trudniej im w szkole. Kołderka w takich sytuacjach działa tonizująco.
Podobne działanie ma kołdra obciążeniowa stosowana u dorosłych. Dorośli szybko dostrzegli korzystny efekt w postaci rozluźnienia i obniżenia napięcia, które gromadzi się w ciele. Delikatny nacisk kołdry pozwala poczuć się bezpiecznie i spokojnie oraz ułatwia zasypianie. Kołdra obciążeniowa jest nieocenioną pomocą wykorzystywanyą w terapii zaburzeń integracji sensorycznej oraz ważnym wsparciem w leczeniu wielu innych zaburzeń psychofizycznych, tj.(ADHD, porażenie mózgowe, Zespół Aspergera, autyzm, Zespół Downa).