Gewichtsdecken und Angst und Stress - ein wirksames Mittel zur Entspannung?

Die Schnelllebigkeit des Lebens und die ständige Belastung durch Stress führen dazu, dass immer mehr Menschen ständig gereizt, ängstlich und verunsichert sind. Daher wird die Suche nach wirksamen Methoden zur Entspannung und zum Abbau von Spannungen immer wichtiger. Ein Instrument, das in dieser Hinsicht gut funktioniert, ist die Stressdecke. Diese Steppdecken, die auch als sensorische Steppdecken bezeichnet werden, unterscheiden sich von herkömmlichen Steppdecken dadurch, dass sie schwerer sind als herkömmliche Steppdecken und somit auf eine besondere Weise auf uns einwirken. Finden Sie heraus, ob das Liegen unter einer beschwerten Steppdecke Ihnen hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Eine beschwerte Bettdecke - was ist das? Mechanismus der Funktionsweise

Ein beschwertesSteppbett ist ein spezielles Steppbett, das mit einem Material gefüllt ist, das schwerer ist als das Standardmaterial, z. B. mit Mikrokugeln aus Glas. Der Grundgedanke dieser Bettdecken beruht auf der sensorischen Therapie, bei der durch tiefen Druck auf den Körper ein Gefühl der Sicherheit und des Komforts erzeugt wird. Das Ausruhen unter einer sensorischen Bettdecke hat eine positive Wirkung auf den Körper und trägt zu zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen bei.

Kann eine beschwerte Bettdecke Ängste und Stress reduzieren?

Der sanfte Druck der beschwerten Bettdecke auf den Körper erzeugt ein Druckgefühl, das die therapeutische Wirkung einer Technik namens Tiefendruckstimulation nutzt. Dies senkt den Cortisolspiegel und erhöht den Serotoninspiegel. Darüber hinaus beginnt der Körper, mehr Melatonin zu produzieren. Auf diese Weise werden Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung versetzt, der dazu beiträgt, Ängste und Befürchtungen abzubauen.

Mit einer beschwerten Bettdecke zugedeckt zu liegen, entspannt Sie, reduziert den Stresspegel, beruhigt Sie und gibt Ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Komfort. All dies zusammen erleichtert das Einschlafen und ermöglicht es Ihnen, länger zu schlafen.

Es ist jedoch zu beachten, dass die Auswirkungen des Stress-Quilts individuell sind, so dass manche Menschen größere Vorteile erfahren als andere. Wenn Sie unter einer schweren Angststörung leiden, sollten Sie Ihren Arzt oder Therapeuten um fachliche Hilfe bitten.

Gewichtetes Steppbett - wem kann es helfen?

Das Ausruhen unter einer beschwerten Bettdecke kann bei einer Reihe von Beschwerden helfen, die mit Angst und Sorgen sowie chronischem Stress zusammenhängen. Beispiele für Probleme, bei denen die Tiefdruckstimulation als ergänzende Therapie empfohlen wird, sind:

• Allgemeine Angstzustände - eine beschwerte Bettdecke kann helfen, Angstzustände zu reduzieren, die durch übermäßige Sorgen, Unsicherheit und Anspannung gekennzeichnet sind;
• Angststörungen - Menschen, die unter verschiedenen Angststörungen wie Zwangsstörungen, sozialer Phobie, Panikangst oder posttraumatischer Belastungsstörung leiden, können von der Verwendung von Stress-Quilts profitieren, unter anderem durch eine Verringerung der Angstsymptome;
• Schlaflosigkeit aufgrund von Angstzuständen - eine beschwerte Bettdecke kann für Menschen hilfreich sein, die aufgrund von starkem Stress, Angst und Sorgen Schwierigkeiten haben, zu schlafen oder den Schlaf zu halten. Eine sensorische Therapie kann die Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern.

Bibliographie:

1. Bearaby: Umfassender Leitfaden für Gewichtsdecken: Besserer Schlaf, mehr Ruhe. Zugang: https://bearaby.com/pages/weighted-blanket#research-on-the-effectiveness-of-weighted-blankets.
2. Ackerley r., badre g., olausson h. (2015). positive auswirkungen einer beschwerten decke auf schlaflosigkeit. j Sleep Med Disord 2 (3): 1022.