Jak korzystać z kołdry obciążeniowej?

Stosowanie kołdry obciążeniowej, zwanej również kołdrą sensoryczną, ma wiele zalet. Dzięki temu, że jest dość ciężka, dociska ciało do materaca, stymulując w ten sposób system czucia głębokiego, czego efektem jest jego lepsza praca. Kołdra obciążeniowa pomaga zredukować lęk i obniżyć poziom stresu, doskonale wycisza i ułatwia zasypianie. Sprawdza się w leczeniu różnych chorób i dolegliwości. Aby jednak dobrze spełniała swoją funkcję, na początku użytkowania organizm trzeba do niej stopniowo przyzwyczajać. Nie można bowiem od razu zacząć przesypiać pod kołdrą sensoryczną całych nocy. Dowiedz się, jak prawidłowo korzystać z kołdry obciążeniowej, aby na stosowaniu jej zyskać jak najwięcej korzyści.

Kołdra obciążeniowa – jak ją używać?

Ze względu na fakt, że kołdra sensoryczna jest dużo cięższa niż zwykła kołdra, należy się do niej stopniowo przyzwyczajać. Często popełnianym błędem jest zamiana dotychczasowej kołdry na kołdrę obciążeniową. Zamiast tego na początku należy przykrywać kołdrą obciążeniową jedynie nogi i z każdym kolejnym dniem przesuwać kołdrę coraz wyżej, tak aby pokrywała coraz większy obszar ciała, jednocześnie pamiętając, by nie przykrywać nią szyi ani głowy.

Jak długo można leżeć pod kołdrą obciążeniową?

Kolejna ważna kwestia to czas, jaki można spędzić pod kołdrą sensoryczną na początku jej stosowania. Przez pierwszych kilka dni (minimum 3) zaleca się korzystanie z kołdry przez ok. 15 minut dziennie. Następnie można stopniowo wydłużać czas spędzany pod kołdrą obciążeniową. W ciągu kolejnych 7 dni zalecane jest leżenie pod kołdrą przez około godzinę. Przez następne 10 dni najlepiej spędzać pod nią nie więcej niż 2 godziny. Po trzech tygodniach, gdy organizm będzie już nieco przyzwyczajony do obciążenia, można przykrywać się kołdrą obciążeniową nawet na kilka godzin.

Odradza się w ciągu pierwszego miesiąca użytkowania kołdry obciążeniowej przesypianie pod nią całej nocy. Organizm po nagłej zmianie starej, lekkiej kołdry na – w porównaniu z nią – dużo cięższą, mógłby przeżyć szok. Wtedy nie uzyskalibyśmy oczekiwanego efektu terapeutycznego, wprost przeciwnie – moglibyśmy uznać, że kołdra nie spełnia swojej funkcji.

Stosowanie kołdry obciążeniowej u dzieci

Stopniowe przyzwyczajanie organizmu do ciężaru kołdry sensorycznej dotyczy również dzieci. Na początku użytkowania postaraj się przez kilka dni nakłonić pociechę do spędzania pod kołdrą kilkunastu minut, przez kolejne kilka dni kilkudziesięciu minut i tak sukcesywnie wydłużaj ten czas, aż uda jej się wytrzymać pod kołdrą kilka godzin. Jednocześnie obserwuj reakcję dziecka, aby mieć pewność, że kołdra obciążeniowa rzeczywiście mu służy.

Gdy już Twoje dziecko przyzwyczai się do nowej kołdry i tak miej na uwadze, że nie powinno spać pod nią przez całą noc. Czuwaj nad snem swojej pociechy, przede wszystkim nie pozwól, by kołdra naciągnęła jej się na szyję i twarz, a po pewnym czasie zmień kołdrę obciążeniową na zwykłą. I pamiętaj, że główną rolą kołdry sensorycznej nie jest zapewnić ciepło, lecz zadbać o wyciszenie organizmu i ułatwić zasypianie.