close

Kołdra obciążeniowa na bezsenność – jak spanie pod kołdrą obciążeniową wpływa na jakość snu?

Bezsenność to poważny problem, który dotyka coraz więcej osób. Mówi się o niej wtedy, gdy występują trudności w zasypianiu i w utrzymaniu snu, dodatkowo ma miejsce częste wybudzanie, a sen nie przynosi regeneracji. Ze względu na fakt, że bezsenność w znaczący sposób obniża jakość życia i pogarsza samopoczucie, nie powinno się jej bagatelizować. Dostępnych jest wiele skutecznych metod radzenia sobie z bezsennością, a jedną z nich jest spanie pod kołdrą obciążeniową. Dowiedz się, jakie są korzyści ze stosowania kołdry obciążeniowej w leczeniu bezsenności.

Kiedy rozpoznawana jest bezsenność?

Przy rozpoznawaniu bezsenności i stopnia jej ciężkości pod uwagę bierze się czas trwania objawów, częstość ich występowania oraz stopień, w jaki wpływają na codzienne życie. Bo warto w tym miejscu dodać, że objawy związane z bezsennością zostają uznane za nieprawidłowe dopiero wtedy, gdy zaburzenia snu powodują gorsze samopoczucie lub zaburzają funkcjonowanie w ciągu dnia. Bezsenność najczęściej jest rozpoznawana wtedy, gdy objawy bezsenności występują przez co najmniej jeden miesiąc, trzy razy w tygodniu lub częściej.

Bezsenność – częstość występowania

Niewiele jest danych dotyczących rozpowszechnienia bezsenności w Polsce. Szacuje się jednak, że problem ten może dotyczyć nawet 30-50 proc. dorosłych Polaków. W wywiadach epidemiologicznych u 16-21% badanych objawy bezsenności występują co najmniej trzy razy w tygodniu lub częściej, z kolei 10-28% badanych określa stopień ich nasilenia jako umiarkowany lub ciężki. Aż 9-15% dorosłych osób wskazuje, że objawy bezsenności negatywnie wpływają na ich samopoczucie i funkcjonowanie w ciągu dnia. Bezsenność częściej pojawia się wśród kobiet, a problemom ze snem sprzyja starszy wiek.

Czy bezsenność jest groźna?

Bezsenność pogarsza jakość życia i negatywnie wpływa na funkcjonowanie poznawcze pacjentów. Warto mieć także świadomość, że zwiększa ryzyko zachorowania na zaburzenia nastroju, cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, zaburzenia neurologiczne czy zaburzenia psychiczne. W dodatku bezsenność może stać się przyczyną wypadków drogowych oraz w miejscu pracy. Dlatego w przypadku jej wystąpienia wskazane jest odbycie konsultacji lekarskiej i rozpoczęcie leczenia. W leczeniu bezsenności zastosowanie znajduje przede wszystkim terapia poznawczo-behawioralna i farmakoterapia.

Bezsenność a kołdra obciążeniowa – domowy sposób na poprawę jakości snu

W walce z bezsennością pomóc może kołdra obciążeniowa. Spanie pod taką kołdrą zalecane jest osobom mającym problemy ze snem, które po przespanej nocy i tak budzą się zmęczone i bez energii. Zwykłą kołdrę na kołdrę obciążeniową powinni wymienić także ci, którzy żyją w przewlekłym stresie i napięciu emocjonalnym.

Kołdra obciążeniowa to prosty sposób na spokojny i regenerujący sen. Korzyści ze spania pod nią są następujące:

  • poprawia jakość snu,
  • zmniejsza poziom stresu,
  • pozwala się wyciszyć,
  • poprawia koncentrację w ciągu dnia,
  • relaksuje,
  • daje poczucie bezpieczeństwa,
  • zapewnia wysoki komfort.

Na szczególną uwagę zasługuje tutaj poprawa jakości snu za sprawą kołdry obciążeniowej. Wyjątkowo korzystnie działa ona w fazie snu głębokiego, kiedy to nasz organizm najefektywniej się regeneruje. Dzięki temu budzimy się pełni sił i energii do działania. Dobra jakość snu zapewnia lepsze samopoczucie i dobry humor.