Gewichtsbettdecken- nachgewiesene Wirkung und Wirksamkeit

Die Gewichtsbettdecke, auch sensorische Bettdecke genannt, wird speziell gewichtet,wodurch sie den Körper der damit bedeckten Person “drückt”. Diese Eigenschaft hat einen Zweck, und nämlich die Stimulation der tiefen Empfindung, die bestimmte Wirkungen hervorruft. Aus diesem Grund wird die Gewichtsbettdecke unter anderem in der sensorischen Integrationstherapie eingesetzt. Zu den wichtigsten Vorteilen des Schlafens unter einer sensorischen Bettdecke gehören die Versetzung des Körpers in einen Zustand der Entspannung, die Verbesserung der Schlafqualität oder die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Wie funktioniert eine Gewichtsbettdecke und im Kampf gegn welche Probleme hilft sie?

Schlafprobleme in der Welt

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das eines der häufigsten Probleme bei Erwachsenen ist. Gemäß der Definition der Internationalen Klassifikation von Krankheiten und Gesundheitsproblemen ist Schlaflosigkeit definiert als eine unzureichende Menge und/oder Qualität des Schlafs, die mindestens dreimal pro Woche für mindestens einen Monat auftritt.

Die Forschung zeigt, dass etwa 1/4 der Menschen über Schwierigkeiten beim Einschlafen klagen.. 29 % der Gesellschaft haben Probleme mit der Aufrechterhaltung des Schlafes, 24 % haben ein frühzeitiges Aufwachen am Morgen, während Schlaf, der keine Ruhe bringt, von bis zu 27 % der Landsleute berichtet wird. Den Schlafkomfort erhöhen und das Ausschlafen erleichtern kann eine Gewichtsbettdecke.

Verwendung einer Gewichtsbettdecke in der Schlaflosigkeitstherapie

Die grundlegenden Methoden zur Behandlung von Schlaflosigkeit sind kognitive Verhaltenstherapie und die Pharmakotherapie. Obwohl dieser Ansatz in den meisten Fällen die erwarteten Ergebnisse bringt, reagieren dennoch etwa 40 % der an Schlaflosigkeit leidenden Patienten nicht auf diese Behandlungsformen. Daher ist es notwendig, Schlafprobleme auf andere Weise zu behandeln, und eine davon ist die therapeutische Belastung mit einer Gewichtsbettdecke.

Schwedische Forscher haben eine Studie durchgeführt, aus der hervorgeht, dass das Schlafen unter einer Gewichtsbettdecke die Verschlimmerung der Schlaflosigkeit reduziert, den Schlaf verbessert und die Tagesschläfrigkeit reduziert. Die Ergebnisse der Studie wurden in der Ausgabe vom 15. September 2020 des Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlicht.

Die Teilnehmer der Testgruppe schliefen 4 Wochen lang unter einer Gewichtsbettdecke. Während dieser Zeit wurde beobachtet, wie sich dies auf ihre Schlafprobleme auswirkt. Es stellte sich heraus, dass sie im Vergleich zur Kontrollgruppe fast 26-mal häufiger eine Verringerung der Schlaflosigkeit um 50 % oder mehr erlebten! Darüber hinaus hatten sie eine 20-mal höhere Chance auf eine Remission der Schlaflosigkeit als diejenigen, die nicht unter einer Gewichtsbettdecke schliefen. Darüber hinaus wurden die positiven Ergebnisse der Studie während des 12-monatigen Experiments aufrechterhalten. Die Gewichtsbettdecke stimuliert durch den Druck auf verschiedene Körperpunkte das Berührungsgefühl, beruhigt und fördert den Einschlafen.

Wie funktioniert eine Gewichtsbettdecke?

Eine Gewichtsbettdecke ist, wie der Name schon sagt, schwerer als eine normale Bettdecke. Ihr Gewicht vermittelt ein Gefühl der Umarmung und Entspannung. Wenn wir damit bedeckt sind, hören wir auf, uns zu drehen, und es beseitigt unkontrollierte Bewegungen der Gliedmaßen. All dies lässt uns schneller einschlafen und der Schlaf ist tief und befriedigend, bringt die gewünschte Regeneration. Am nächsten Tag stehen wir ausgeruht und voller Energie auf, bereit zu handeln.

Gewichtsbettdecke- Wirksamkeit der Wirkung

Die Hormone, die vom menschlichen Körper produziert werden, regulieren eine Reihe wichtiger Körperfunktionen wie Emotionen, Stimmung, Hunger und Schlaf. Die Verwendung der Gewichtsbettdecke unterstützt die natürliche Produktion von Serotonin (Glückshormon) und Melatonin (Schlafhormon), wodurch sie den Schlaf positiv beeinflusst.

Serotonin und Melatonin beeinflussen unser Wohlbefinden, unsere Entspannung und unseren Schlaf. Wenn ihr Gehaltim Körper steigt, fällt es uns daher leichter, uns auszuruhen und unsere Energiereserven wieder auszufüllen. Das sanfte Gewicht der therapeutischen Bettdecke signalisiert dem Körper ein Gefühl von Sicherheit, was Stressniveau reduziert und Entspannung ermöglicht. Dann steigt die Produktion von Serotonin und Melatonin an, während die Menge des Stresshormons Cortisol abnimmt.

Auf diese Weise erleichtert die Verwendung einer therapeutischen Bettdecke das Einschlafen und Durchschlafen ganze Nächte. Die Tiefschlafphase verlängert sich, Körper und Geist haben mehr Zeit sich zu regenerieren und die innere emotionale Anspannung, Nervosität und Stress werden reduziert. So wachen wir morgens ausgeruht, und voller Kraft und sind bereit für neue Herausforderungen auf.

Wem wird eine Gewichtsbettdecke noch empfohlen?

Die sensorische Bettdecke stimuliert die tiefe Empfindung, wodurch sie das Nervensystem “zur Ruhe” bringt. Die Ruhe darunter ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und zu erholen, Stress und emotionale Anspannung zu reduzieren und zusätzlich einen ruhigen und regenerativen Schlaf zu ermöglichen. All dies zu berücksichtigen, wird vorzugsweise eine Gewichtsbettdecke bei Propriozeptionsstörungen empfohlen, die unter anderem bei Menschen mit Autismus, ADHS oder mit Störungen der sensorischen Verarbeitung auftreten. Unter einer Bettdecke zu schlafen kann auch bei psychischen Problemen, wie Depressionen, Angststörungen und Schlaflosigkeit, von Nutzen sein.

Quellen:

• https://journals.viamedica.pl/psychiatria/article/viewFile/29084/23849
• https://jcsm.aasm.org/doi/epdf/10.5664/jcsm.8636